Decorar + harmonia = Bem Estar

Mostrando postagens com marcador SAUDE. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador SAUDE. Mostrar todas as postagens

segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

Brincadeira refrescante

Nas ferias com esse calor não tem nada melhor que um sorvetinho para nos refrescar.

Que tal unir o útil com o agradável!?




Garanto a criançada vai amar fazer junto. 

Vou dar um receita deliciosa que já fiz e amei.





Geleia de morango e iogurte


Morangos picados pela metade
leve ao fogo com açúcar para fazer uma calda. 
Para cada copinho uma xícara de morangos e 2 colheres de açúcar. 


Leve ao fogo baixo até os morangos se tornar uma geleia mais com pedacinhos.
Deixe essa geleia esfriar e depois coloca-a na geladeira.
Montagem do sorvete

Coloque primeiro iogurte natural um pouco e depois a geleia em camadas intercalando os dois.
Vu alá! a sobremesa esta pronta é só colocar no congelador ate congelar.

Duvido que alguma criança fara cara feia pra isso!



Outra sugestão é colocar suco de frutas e pedacinho de frutas como uma salada é divertido e estimula as crianças a comerem de forma saudável.



Obs: Se você não tiver aquele recipientes que parece moldes de sorvete não tem problema vai de copinhos de água descartável mesmo! kkk
O importante é a diversão com a garota e o sorvete fica delicioso!


sexta-feira, 12 de agosto de 2016

DIAS DIFÍCEIS E CORRIDOS OQUE FAZER?

Muitas vezes nos deparamos com diversos problemas complicados em nossa vida, cobranças no trabalho, saúde frágil, dívidas, preocupações com familiares, enfim, uma variedade de situações que acabam nos deixando esgotados.
Separei algumas dicas para espantar o desânimo e recomeçar com a corda toda.


*Um cronograma simples e conseguir cumprir melhora a motivação.
Coloque suas atividades mais importantes e entre elas algumas que serão uma válvula de escape só pra você. No fim de cada dia risque o que conseguir cumprir e agradeça seu dia.
Deixe em todos os dias da sua tabela um tempo para um descanso só seu.Seja flexível com você.



*Frutas são ricas em triptofano e aminoácidos que ajudam na produção de serotonina deixando você mais animada com bom humor.É recomendam de três a cinco porções dessas frutas por dia.
Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão são conhecidos como agentes do bom humor.



* Coloque roupas coloridas de referencia as Cores quentes.A cor laranja é revigorante e renovadora, ajuda a dar segurança na tomada de decisões e traz sorte. Você também pode ingerir alimentos destas cores para potencializar os benefícios.


* Limpe sua casa como se estivesse limpando sua cabeça.Faxine tudo r veja o que não serve mais e doe ou jogue fora.Após a faxina deixe um difusor de aromas no ambiente que transmita um cheirinho de limpeza, como cravo ou eucalipto. Em um ambiente limpo cheiroso e organizado é bem difícil ficar desanimado.


*Faça atividades físicas . Vá caminhar com fones de ouvido a todo vapor tocando suas músicas favoritas do seu tempos gostosos., sinta-se forte! Você pode!
Eu já fiz isso e deu certo!!!!!!!!!!!



*Não deixe de frequentar sua religião, fazer orações, seja qual for sua crença, mantenha-se firme.
Orações e preces te conectam com o divino, a verdadeira fonte de vida e o seu eu superior.




Siga esses passos e sinta as mudanças benéficas que eles irão te proporcionar.


quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

Será que estamos nos matando pouco a pouco a cada dia?

Ontem numa prosa a respeito de como é a vida, algumas doenças e da morte das pessoa. Foi questionado se  todo mundo tem uma hora de ir para o plano espiritual .
 Eu acredito que somos responsáveis por nossas doenças , pois tanto o nosso estado emocional como nossa alimentação e mesmo nosso entorno são responsáveis pela saúde ou doenças que adquirimos.
Ja ouvi pessoas dizendo da doença da nossa época" o câncer" como maldita . Mas qual é nossa contribuição para que ela ocorra em nossas vidas?
E hoje vi esse texto que me lúcidou e muito o quanto  nosso organismo é forte para suportar tanto venenos que consumimos todos os dias!
Leiam pois te ajudara muito a ter consciência do que fazemos a nós mesmos e a nossos filhos!



Então vamos lá!

Você sabia que  90% dos produtos que vemos nas prateleiras do supermercado são carregados de ingredientes processados​?
 A dura realidade é que estes ingredientes estão nos causando diversas doenças modernas que antes não existiam e nos matando a cada mordida.
 Eles são viciantes e geralmente mascarados com uma série de publicidades criativas, mas enganosas.
Nosso seu corpo é um templo sagrado, você deve ver e analisar claramente o que entra pelas portas deste templo.
É difícil? Sim, é. Porque necessita muita disciplina para analisar quais ingredientes contém naquele alimentos. Quando você entra no supermercado e vê uma comida que tem duração de 1 ano por exemplo, algo está errado, como um alimento pode ter validade de 1 ano, 2 anos? É possível se ele for bombardeado de conservantes e diversos ingredientes químicos para manter sua bela aparência.
Dareis alguns alimentos que acabam com nossa saúde e de nossos filhos!

 Benzoato de Sódio = É um conservante de alimentos comum que impede o crescimento de fungos e leveduras. Quando combinados com as vitaminas C ou E, produz o benzeno cancerígeno. O benzoato de sódio priva nossas mitocôndrias (tomadores de energia celular) de oxigênio. Ele também tem sido associado a provocar hiperatividade nas crianças.

Onde é encontrado ? encontrado em sucos, conservas, refrigerantes, molhos para saladas pré-fabricados, condimentos.



Butil-hidroxianisol butilado e hidroxitolueno = Um conservante que impede a quebra de gorduras. O Instituto Nacional de Saúde do EUA afirma que BHT / BHA são “razoavelmente cancerígenos para os humanos“. 

Um substituto natural que faz o mesmo trabalho na preservação de alimentos seria a vitamina E, que você pode encontrar na seção de comida natural.
Onde é encontrado?  Encontrado em batata frita, banha, manteiga, cereais, purê de batatas instantâneo, conservas de carne, cerveja, pães, bebidas e sobremesa, misturas, goma de mascar e outros alimentos.


Glutamato monossódico(MSG ) = Um realçador de sabor que é conhecido por danificar o centro da regulação do apetite na área do cérebro conhecida como hipotálamo, causando resistência e eliminando, assim, a sensação de estar “cheio”. Ele é conhecido como um excitotoxina, um produto químico super estimulante. MSG também promove a inflamação do fígado e displasia.

Onde é encontrado ?  Encontrado em enlatados e sopas enlatadas, misturas de sopa secas, refeições congeladas preparadas, refeições preparadas enlatados, fast food,comida chinesa, guisado, pimentão, feijão enlatado, molho para salada e os famosos temperinhos usado pelas mamães para dar sabor a nossa comidinha.


 Adoçantes artificiais =  Um substituto para o açúcar. Foi recentemente descoberto que os adoçantes artificiais mudam a enorme colônia de bactérias benignas existentes em nosso intestino para bactérias nocivas que aumentam o risco de diabetes e obesidade. Um estudo também descobriu que mulheres que bebem dois refrigerantes diet por dia tem 50% mais probabilidadesde morrer de doenças relacionadas com o coração.

Onde é encontrado ? Encontrado em iogurtes de baixas calorias, águas com sabor, sucos, gomas, refrigerantes diet, salgadinhos. (Adoçantes artificiais comuns: acessulfame de potássio, aspartame, glicerol, HSH, isomalte, lactitol, maltitol, polidextrose, sacarina, sorbitol, Sucralose). 
Existe adoçantes naturais como Stévia, e outros
( retirado do saite Dicas e truques online )





Bromato de potássio = aditivo alimentar utilizado na confecção de pão para amaciar e branquear a massa. Bromato de potássio é proibido em países como Canadá, Brasil e China, devido as suaspropriedades cancerígenas. É particularmente conhecido por provocar o cancro renal e da tireoide. Embora a maioria do bromato de potássio quebre-se durante o processo de cozimento, os testes confirmaram que as quantidades vestigiais podem permanecer em produtos de panificação acabados.

Onde encontrar? Encontrados em pães de sanduíche de fast-food, pizzas congeladas pré-fabricados, populares massas de marca, assados ​​e processados.

Acrilamida = é um produto químico cancerígeno , um subproduto do processamento de alta temperatura.

O que é isso ? Encontrado em alimentos aquecidos acima de 120 graus celsius. Frituras, como batatas fritas. A fumaça do cigarro também contém acrilamida.

O nitrito de sódio ou nitrato= O sal utilizado principalmente na preservação de carne processada. Nitratos e nitritos têm sido associados ao câncer de pâncreas em ratos. Diminuir a quantidade de consumo de produto animal também é importante. A Onu afirma em um novo relatório que 70% das doenças modernas é de origem animal.

Onde é encontrado ? Encontrado em salsichas, bacon, carnes, embutidos e sopas enlatadas.

Óleo vegetal bromado (BVO) = um aditivo alimentar que mantém o aroma em refrigerantes e bebidas de esportes. Ainda é legal nos EUA, mesmo que seja proibido na União Europeia, Japão e Austrália, pois contém bromo, o elemento encontrado em retardadores que tem sido associados a problemas nervosos. No início deste ano, Fanta, Mountain Dew e Gatorade anunciaram que tinham removido BVO de seus produtos, mas algumas marcas de refrigerantes genéricos ainda o utilizam, por isso, veja sempre a lista de ingredientes. (Ou melhor ainda, ignorar o refrigerante e desfrutar de um pouco de água refrescante em seu lugar ou mesmo um suco natural)

 Onde é encontrado ? encontrado em refrigerantes e bebidas esportivas.

Cores Azul, Verde, Vermelho e Amarelo = Cores artificiais têm sido associadas a problemas na tireoide, supra-renal, bexiga, rins. Existem também corantes naturais que são mais recomendados que os artificiais.

Onde encontrar ? Encontradas em doces coloridos, cereais, barras de chocolate,sucos, bebidas esportivas.
Faça um simples teste. Pegue uma batata frita processada e coloque-a em um local cheio de formigas. As formigas não vão devorá-la, porque simplesmente não podem, devido a quantidade de conservantes.

Dicas úteis 

1 – Uma das melhores maneiras de evitar todos estes ingredientes é comprar 100% orgânico. Produção de alimentos orgânicos obedece rígidas diretrizes que garantem que o alimento não contém aditivos químicos nocivos. Embora os preços dos alimentos orgânicos sejam maiores que os não-orgânicos, através da compra de 100% orgânico você está garantindo uma maior qualidade de vidam, sem toxinas desnecessários que se acumulam em seu corpo, e que futuramente talvez você gastará mais para recuperar sua saúde. Veja 5 dicas para economizar com alimentos orgânicos.
2 – Quanto mais sabemos das estratégias da indústria alimentícia, que visam apenas lucros e não se preocupam realmente com nossa saúde. Cada vez mais, devemos assumir a tarefa de preparar nossas refeições. Compre alimentos in-natura e prepare seus próprios bolos e refeições com as centenas de alimentos oferecidos pela nautreza. E também o simples ato de ter mais contato com a natureza  já nos ajuda a reconectar com essa energia natural que muitas vezes esquecemos.
3 – Se vai sair, se vai ao cinema, leve o suco dos seus filhos em um recipiente, prepare um sanduíche natural feito por você e evite comer na rua.
4 – Mapeie restaurantes naturais que buscam uma visão consciencial, holística e saudável dos alimentos e que se preocupem realmente com o bem estar de seus clientes.
Pois se boicotamos essa “mania” da indústria alimentícia em utilizar ingredientes danosos a saúde, podemos quem sabe, mudar o paradigma dessas empresas em nos respeitar. Assim podemos encontrar novos caminhos e soluções,  como mostra este curto e fantástico videozinho da História das Soluções.
Cuide do seu templo! Ele é muito precioso para entrar qualquer coisa nele.
( texto: Dicas e truques online)
Será que é isso que queremos realmente para nossa família?
O que quero que vocês reflitam é a quem interessa consumir tantas porcarias e que fiquemos doentes?

sexta-feira, 6 de novembro de 2015

Vencendo obstáculos

Acredito que o Universo sempre conspira a nosso favor quando estamos aberto para isso.
Hoje numa sexta -feira exaustiva onde minha energia esta no pé de tanta correria da semana , questionando o que preciso fazer para me sentir mais plena, menos cansada. Me deparo com esse texto ótimo, gostaria de compartilhar com vocês.
Porque tem coisas que sabemos que é o melhor e resistimos para o nosso ideal?
Porque precisamos sempre nos sabotar?
 Reclamamos que a roupa está apertada e vamos assaltar a geladeira em vez de tomarmos uma atitude corajosa e positiva em nossas 
vidas ? ....
Lendo o texto eu me motivei e espero que aconteça a você o mesmo.
Só sei que amanhã acordarei cedo e vou caminhar . Vou um dia diferente mais leve ,pois  me recordei do quanto precisamos da natureza para sentirmos felizes, de movimento sem pressão e de uma vida mais leve..
Bora! Quem quiser fazer parte dessa turma feliz!




Como numa corrida, a vida também tem barreiras difíceis de ultrapassar. 
Mas quem persiste alcança um novo horizonte.

Monja Coen / Bons Fluidos uol
“Endireite a postura, prenda o abdômen e os glúteos, levante os joelhos, mantenha os braços em ângulo reto e faça o movimento da corrida. Vamos. Vamos.” Mônica Peralta, minha assessora de corrida, apita na Praça do Estádio do Pacaembu a cada dois minutos. Dois minutos correndo forte e um minuto devagar. Os treinos acontecem duas manhãs por semana, quando ela vem me acordar. No início, eu apenas caminhava os 600 metros da praça. Mônica foi paciente e insistente. Quantas vezes não quis me levantar, mas, ao pensar na jovem educadora física me esperando pouco depois das 6h da manhã, eu me esforçava. 

“Comeu antes do treino? Beba água. Precisa se hidratar.” Eu a conheço há alguns anos. Chegou à comunidade para praticar zazen ( o objetivo é sentar, com a mente livre de pensamentos ). Queria entender por que se machucava nas corridas. Era corredora de maratonas e treinadora do PA Club, na época. Admirava o Abílio Diniz e sua família, que reconheciam a necessidade do esporte para uma vida saudável. Sentava-se admiravelmente bem. Era capaz de suportar os retiros mais severos. Conhecia a dor. A dor da parede dos 30 quilômetros. “Nas maratonas, uma parede invisível surge por volta dos 30 quilômetros. Temos de atravessar essa muralha. A perna dói, o corpo reclama, a mente quer parar. Mas não paramos. Ao atravessar essa muralha, tudo se transforma. Apenas ouvimos os sons de nossos passos na pista. Entramos em outra onda cerebral, outro estado.”

As paredes não são apenas nos 30 quilômetros de uma maratona. Elas podem surgir em qualquer momento de nossa vida. Paredes invisíveis que nos dizem: “Pare, deixe para lá, vá fazer outra coisa, está difícil, chega, cansei”. E, se persistirmos, se atravessarmos essa fase, a vida fica mais real e mais verdadeira. Os sentidos alertas, a mente clara e luminosa, os batimentos cardíacos, a respiração, a alimentação, a hidratação. 


Hoje Mônica tem uma assessoria de corrida e mais de 100 praticantes, a quem dá treinos regulares. Eu sou uma delas. Dos 600 metros caminhando, hoje posso correr 5 quilômetros. Participei de várias provas e redescobri a alegria da atividade física. Nosso corpo precisa de movimento, de ação que cause impacto (isso retarda ou inibe a osteoporose) e que acelere o coração, ativando a circulação. Com ela aprendi a cuidar de minhas refeições regulares, perceber as alterações na corrida conforme a alimentação do dia anterior. Quando viajo para dar palestras ou participar de eventos nacionais ou internacionais, levo um par de tênis – e minha treinadora também vai comigo, em minha mente. Eu a ouço dizer: “Endireite a coluna, força no core, vai, vai, vai”.


Cada obstáculo é uma oportunidade de crescimento e aprendizado. Levante-se e corra, caminhe, movimente-se. Vida é movimento, atividade. Corpo saudável é mente saudável. Canse o corpo e repouse a mente

terça-feira, 3 de novembro de 2015

Nós mulheres de 50 + 1 +1 +1 +1s .......

......A vida me ajuda a viver.


 Ela me serve de inspiração.

 É lindo tomar café, olhando pela janela a árvore em frente e 
ver passar e cantar rolinhas, bem-te- vis, sabiás, beija-flores, todos nidificando.

 Afinal é primavera.
 E um jeito bom de me equilibrar é observar que a natureza fora, ajuda a natureza de dentro. Cada tempo é um tempo de reencantamento.


 Envelhecer para mim neste momento é outra primavera.
Outras flores brotam.

Não acredito que eu sofra mais agora que na infância ou adolescência.
Aliás, sou mais segura agora, sem a influência e oscilação dos hormônios.
Sou mais livre, mais inteira, mais dona de mim.
Confesso ainda, que me ajudam os amigos,meu trabalho, a aposta no amor, os estudos antroposóficos, a homeopatia, os florais, o religare sempre.


Envelhecer, para mim, é a arte de deixar o tempo fluir e ir junto, aproveitando o presente que é a vida e transformando o tempo em presente.
Em presença. Sempre penso: Já que tenho que envelhecer, escolho ser feliz.
Votos que precisam ser renovados todos os dias, quando acordo e vejo que outro dia começa.

Elisa Santana

Concordo com ela!
 A vida nos dá presentes a todo momento basta estarmos prontos para recebê -los.
Velha eu? kkkkk
Não acredito na velhice , no fim ....
 Acredito num eterno recomeço!
E ser bela, bem resolvida  e feliz com a vida não é uma questão de idade , é simplesmente de estilo !!!!!!!!!
Ana Braga

sexta-feira, 30 de outubro de 2015

Mudar alguns hábitos está ao alcance de todos.


 
 Para isso, são necessários dois ingredientes importantes: escolher uma mudança que seja coerente com sua escala de valores e treinar até que se torne um hábito. 
Pouco além disso.
 
Nada é “obrigatoriamente” para sempre, sequer o que se escolheu como hobby, profissão ou local de residência. A ideia de que podemos ser quem desejamos, praticar novos esportes, aprender outras culturas, experimentar todas as gastronomias, ter outros círculos de amigos… 
transforma uma vida parada em outra, rica em oportunidades e variedade.

O cérebro é plástico. 
 As pessoas evoluem,  desejamos mudar, crescer interiormente, e estamos capacitados para isso.
 Ficaram para trás as teorias sobre a morte dos neurônios e os processos cognitivos degenerativos. 
Hoje sabemos que os neurônios geram novas conexões que permitem aprender até o dia em que morremos.

A plasticidade cerebral demonstrou que o cérebro é uma esponja, moldável, e que continuamente vamos reconfigurando nosso mapa cerebral. 

Foi o que disse William James, um dos pais da psicologia, em 1890, e todos os neuropsicólogos hoje em dia confirmam as mesmas teorias.
O próprio interesse por querer mudar de hábitos, a atitude e a motivação, assim como sair da zona de conforto, convidam o cérebro a uma reorganização constante. 
Esse processo está presente nas pessoas desde o nascimento até a morte.
Nesta sociedade impaciente, baseada na cultura do “quero tudo já e sem esforço”, mudar de hábitos se tornou um suplício. Não porque seja difícil, mas porque não abrimos espaço suficiente para que se torne um hábito. 

Não lhe passou pela cabeça alguma vez que, ao começar uma dieta, as primeiras semanas são mais difíceis de do que quando já está praticando há algum tempo? 
É resultado desse processo. 
No início seu cérebro lembra o que já está automatizado, o hábito de beliscar, comer doce ou não praticar exercício, até que se “educa” e acaba adquirindo as novas regras e formas de se comportar em relação à comida.

 

Todo homem pode ser, se assim se propuser, escultor de seu próprio cérebro” Santiago Ramón y Cajal

 FONTE: http://brasil.elpais.com/brasil/2015/07/01/eps/1435765575_333302.html


Enfim  tanto faz se forem 21 ou 66!  
O interessante é que somos capazes de aprender, treinar e modificar o que desejarmos. 
O número de dias é relativo
Depende de fatores como insistência, perseverança, habilidades, das variáveis psicológicas da personalidade e do interesse. 
A mudança está em torno de dois meses e pouco. 
O que são dois meses no ciclo de nossa vida? 
Nada. Esse tempo é necessário para sermos capazes de fazer a mudança que desejamos. 
 E isso nos torna livres e poderosos.
 

quinta-feira, 15 de outubro de 2015

PERIGO!! – PESSOAS TÓXICAS – AFASTE-SE



Perigo – Pessoas Tóxicas 
 Se depois de estar com certas pessoas, você se sente sem energia e desgastado(a), cuidado. Pessoas tóxicas não apoiam seus planos de vida e não se importam com que o faz feliz. Sugam energia e atacam sua autoestima. O melhor a fazer é se afastar desses tipos. Basta olharmos o que elas tem em suas vidas que terá a certeza que não desejará ser como ela no futuro por mais que tente pintar algo bonito.

Examine sua vida
Pode ser que você esteja cercado(a) de pessoas que que constantemente criticam seu modo de agir, o sufoquem com suas carências e necessidades, critiquem seus pontos de vista , aproveitando qualquer oportunidade para atacar sua autoestima.
Essas pessoas têm a mira apontada para a sua vulnerabilidade. Podem agir sutilmente, disfarçando suas estratégias de ataque. Ou, se colocam ostensivamente, agredindo o outro com palavras e atos.
O confronto necessário
O medo pode impedir que você se confronte com pessoas tóxicas, quando essas fazem parte da sua família, ou participam diretamente da sua vida.
Quem sente necessidade imensa de aprovação e aceitação das outras pessoas também pode ficar prisioneiro de pessoas tóxicas, por não conseguir cortar vínculos, mesmo quando esses fazem mal a si mesmo.

Reconhecendo pessoas tóxicas
Em geral, são indivíduos que fazem com que você se sinta errado(a) , despertando sentimentos de culpa e fazendo com que seus desejos e decisões pareçam falhos e inadequados.
Identificando pessoas tóxicas. Vamos ver, a seguir, algumas características que ajudam a identificar pessoas tóxicas:

Gosto pela intriga
Esse tipo não gosta de ver as pessoas a sua volta se dando bem entre si.
Sua necessidade doentia de ser o centro das atenções, faz com que lance mão da fofoca e da mentira para causar constrangimentos ao outro. Não suporta ver a harmonia entre os que estão a sua volta. Por isso, se tornam perigosas e podem caluniar a difamar sem a menor culpa.

O egocêntrico
Esse tipo de pessoa costuma ter carisma e fazer sucesso socialmente. Na intimidade, só se preocupa com seu bem estar.
Quando algo o contraria, ou não atende aos seus desejos, reage agressivamente. O egocêntrico acha que o mundo deve funcionar para atendê-lo.

O crítico feroz
Esse tipo se acha superior e dono da verdade.
São pessoas prontas para fazer com que você se sinta culpado por tudo o que não corre exatamente como o previsto.
Estão constantemente apontando suas falhas, e zombam da suas dificuldades sem se importar com seus sentimentos.
Costumam ser desgastantes e usam a conversação como um rinque de luta com o objetivo de derrubar você a fim de se sentirem vitoriosas.

nucleoalquimico