Simples Prazeres

Dizer que nos falta o tempo não é exagero, mas a constatação de uma realidade exigente entre filhos, trabalho e casa. 

Apesar do esforço, o dia não chega para coisas tão importantes como ouvir e apoiar os filhos, reservar um espaço para o romance, estar com os amigos de quem mais gostamos ou, simplesmente, passear sossegadamente pelas ruas da cidade ou à beira-rio. 

Quando abrandamos o ritmo, sentimos culpa por desperdiçar um tempo precioso, cada vez mais escasso a cada dia que passa. Esta «falta de tempo» acaba por dar-nos a sensação de que já não temos controlo na nossa vida. É preciso contrariar a ordem das coisas e encontrar um tempo só para nós. 

Quando se é mãe e se tem uma atividade profissional para gerir, poder carregar as baterias através de cuidados e «mimos» que nos recuperem não deve ser sonho impossível, mas uma necessidade básica.

O LUGAR CERTO

Bem vistas as coisas, as nossas necessidades de descanso e regeneração vêm sempre no último lugar da extensa lista de tarefas diárias. 
Encontrar tempo para cuidarmos física e psiquicamente de nós próprias, deve ser encarado como uma aprendizagem. 

E o facto é que aprender a «não fazer nada», dizia Oscar Wilde, é um empreendimento «que dá imenso trabalho». 
Portanto, aprenda a «parar» e cuidar de si de vez em quando, sem culpa nem remorsos. Obrigue-se a encontrar, ao longo das vinte e quatro horas do dia, pelo menos uma que seja só para si. 
Pode ser de manhã muito cedo ou, na pior das hipóteses, depois das crianças irem dormir. 

Se a rotina diária está demasiado preenchida, teremos de encontrar no fim de semana esse momento de renovação. Preencha-o com «actividades» regeneradoras e relaxantes, fáceis e simples de executar, sem grandes custos monetários, na tranquilidade da sua casa, quando finalmente o silêncio se instala.

MEMÓRIAS DO PARAÍSO

Um simples banho quente é sugestão recorrente em todos os manuais de bem-estar para relaxar músculos e neurónios, e assim acontece. 
Apesar de clássica e previsível, a ideia de um banho de imersão e o prazer que nos proporciona funciona sempre. 

Deixe correr água quente na banheira, adicione sais ou espuma hidratante, algumas gotas de essências perfumadas, e ainda, se quiser melhorar o cenário, espalhe pétalas de flores. Ponha a tocar uma música suave, coloque estrategicamente velas aromatizadas de cores quentes e escorregue lentamente para dentro de água. 

Pode ler um livro, trincar uns biscoitos ou simplesmente fechar os olhos e deixar-se flutuar até que a mente se aquiete. Os milagres de um banho são imensos. O corpo distende-se, o pensamento torna-se mais leve, os poros da pele absorvem óleos e sais que a tonificam e amaciam.

 Pode tentar fazer uma auto massagem, lentamente, nos ombros, nas pernas, nos braços. Num banho de imersão temos a vantagem de poder tentar outras técnicas que ajudam a relaxar ainda mais, tais como respirar ou meditar. De fácil execução, dentro de água, os benefícios destes exercícios são muito ampliados.

Ana Vieira de Castro /Pais e filhos